快眠情報

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最高の睡眠の取り方

スタンフォード式 最高の睡眠をわかりやすく解説しています。これを読めばあなたにとっての最高の睡眠を手に入れられます。

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体温と睡眠の関係

眠気のリズムと体温の変化 睡眠と一日のリズムは、昼間は起きて活動し、夜間には睡眠を取るのが一般的ですが、これは私達のリズムに合致したものです。 眠気は午後2〜4時に一度高くなります。この時間帯は昼食をとらなくても眠たくな […]

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体内時計と睡眠について

体内時計と睡眠はググれば専門医などが詳しく説明されておりますが、私なりの見解を睡眠との関係をわかりやすく解説していきたいと思います。 睡眠のメカニズム まずは、睡眠のメカニズムからお話します。 睡眠は「恒常性維持機構」と […]

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羽毛の輸入量が減少 繰り返し使う時代到来か!?

こんにちは!快眠SHOP冴ゆ・石原タケシです。 先日、関東地方のNHK放送局で放映された「広がる羽毛布団リフォーム 新しく買うよりもリフォームのほうが安い!羽毛の輸入量が減少 繰り返し使う時代到来か!?」 についてご紹介 […]

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加齢に伴う睡眠時間の減少

こんにちは!快眠SHOP冴ゆ・石原たけしです。 今回は歳を取るにつれて、「早く起きてしまう」「夜中にたびたび目が覚める」「若い時はいくらでも寝れたのに…」についてお話させていただきます。 60歳を越えてくると、眠りも浅く […]

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お布団の中の温度・湿度コントロール

こんにちは。快眠SHOP冴ゆ・石原丈嗣です。 ようやく暖かくなってきましたが、まだ寒暖の差があります。体調のコントロールがうまく出来てない方もお見えになると思いますが、これは日中だけではなく、1日の寒暖差も影響しています […]

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春眠暁を覚えず”とは

こんにちは。快眠SHOP冴ゆ、石原丈嗣です。 ”春眠暁を覚えず”春は、寝坊するくらいよく眠れる季節ということわざで「春はぐっすり眠れるものだ から、夜が明けたのに気づかず寝過ごしてしまう」という訳が本当の意味だそうです。 […]

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殿様まくら症候群にご注意を!

こんにちは。快眠SHOP冴ゆ・石原丈嗣です。 先日、ニュースや新聞等で取り上げられていた「殿様枕症候群」についてご存じですか?簡単に説明すると、枕高が高くて硬いまくらが脳卒中の一因になるということです。 まくらが高いこと […]

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パジャマ(寝着)のNG

こんにちは!快眠SHOP冴ゆ 石原丈嗣です。 例年より遅くなりましたが、いよいよ冬本番!朝起きると「お布団から出たくなーい!」季節がやってまいりました^^; お布団の中の温度や湿度が快適なだと何時間でも寝れていてしまいま […]

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接触冷感とリネン寝具

「ひんやり冷たい接触冷感パッド!」 ここ数年、冷感シーツ・パッドなるものが各メーカーから多く販売されておりますよね。 「暑苦しさから逃れるために接触冷感モノの寝具を買ってみようかな」と考えてはないでしょうか?また、もう買 […]

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