快眠情報

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冷え性の方の睡眠法新着!!

最近は毎週のように「今年一番のモーレツな寒波!」と言われるほど、寒い日が続いています。 特に女性に多い冷え性。冬になると体が冷え切ってしまい、なかなか眠れません… 睡眠中には体温が低下していきますし、夜間に体温が低下して […]

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睡眠と運動の関係

睡眠が運動の質を改善する! 前回はマラソン選手の睡眠について書きましたが、今回は一般の方の睡眠と運動の関係についていきたいと思います。 運動が実際に睡眠の質を改善するのか?についての実験は、これまでに沢山行われています。 […]

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睡眠と生活習慣の関係②

マラソン選手の睡眠時間 私事ながら‥毎年1月1日はニューイヤー駅伝、1月2日3日は箱根駅伝をTV観戦することが、ここ35年ほど続いております^^;特定なサービス業以外の方は正月三が日は仕事や学校がお休みの方が多いと思いま […]

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睡眠と生活習慣の関係①

あなたは睡眠不足? みなさんは日本人の平均睡眠時間をご存知でしょうか? 高度成長期の1960年とリーマンショック以降の現代。日本をとりまく経済は大きく変わってきています。 日本のサラリーマンは、この時代に一生懸命働いて日 […]

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睡眠とパジャマ(寝着)の関係

最近、睡眠と寝具の関係を書いてきましたが、最終章となります。 枕やマットレス、敷きパッド、掛ふとんと寝具に使う道具について今回は人の体に一番近い存在のパジャマ(寝着)について! 以前にも「パジャマのNG!」でも投稿しまし […]

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睡眠と寝具(ふとん)の関係 掛ふとん編

掛ふとんの役割 お布団の中の温度・湿度(寝床内気候)を敷き布団と共に調整し、安堵感を与え、快適な睡眠環境を作ること!外気温と体温の温度調整力を行います。 そして、保温性・吸透湿性・放湿性・かさ高性・フィット性・軽さが必要 […]

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睡眠と寝具(ふとん)の関係 敷きパッド編

敷きパッドとマットレスの違い 皆さんに「敷き布団の素材は何?」とお聞きすると「ウレタン」「スプリング(バネ)」と答える方が非常に多いです。 私達の業界では、ウレタンやスプリング素材は「マットレス」という括りで、敷き布団は […]

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睡眠とマットレスの関係

前回は「睡眠と寝姿勢の関係」について、”眠るときの姿勢は身体のすべてに影響を与える”を記述しました。今回は寝姿勢を左右する重要なマットレスについて書いていきます。尚、ここで言うマットレスとは敷寝具の一部で、わたのお布団の […]

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睡眠と枕の関係

枕の役割 昨今、睡眠情報が飛び交っており、睡眠の質が良くなるサプリメントなどが紹介されておりますが、寝具という道具にも注目していきたいと思います。 寝具は睡眠を得るための必要不可欠な道具です。その中でも、枕は特に重要と私 […]

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睡眠と寝姿勢の関係

最高の睡眠は眠ている間の寝姿勢で決まる! 眠るときの姿勢は身体のすべてに影響を与える 今迄に沢山の睡眠情報を書いてきましたが、今回は「睡眠と寝姿勢の関係」について書いていきます。これは最高の睡眠を質を上げることでは最重要 […]

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