快眠情報
ご自身の姿勢を判定してみませんか？
2025年10月11日
自分の姿勢を知る 背骨を水平に保つには、自分の骨格と体型を知る必要があります。姿勢が悪いと、疲れが溜まりやすく、身体の痛みが出やすくなります。 AIによる姿勢分析 姿勢分析は、ヒトの安定性や可動性を評価するための、最も基 […]
睡眠中に何が起こっているのか？
2025年3月20日
前回に、睡眠の種類「ノンレム睡眠」「レム睡眠」について記述しました。では、睡眠中に、体の中で何が起こっているのか？ 睡眠中は成長ホルモンなどの分泌が促進する 睡眠中には、体の中でさまざまなことが起こっています。 ●ホルモ […]
わかりやすい睡眠の仕組み③
2025年3月8日
睡眠の種類 睡眠は2つに分類されます。脳を休めるノンレム睡眠と体を休めるレム睡眠がある。 ノンレム睡眠 積極的に、”脳を休ませる睡眠”がノンレム睡眠です。脳を効率よく休息させて疲労から回復させるための睡眠で、高等な動物な […]
わかりやすい睡眠の仕組み②
2025年2月22日
体内時計が夜に入ると眠くなる 前回は恒常性維持機構という「脳や体が疲れると眠くなる」について記述しました。今回は、もう一つの「体内時計が入ると眠くなる」について記述していきます。 脳や体が活動して睡眠物質がたまることで、 […]
わかりやすい睡眠の仕組み
2025年2月14日
以前に「睡眠のメカニズムの体内時計」について書きましたが、蛋白すぎてわからない！もっとわかりやすく！と意見をいただきましたので、今回は例をあげて、もっとわかりやすく書いていこうと思います。 日中に頭や体を使って疲れれば、 […]
睡眠と生活習慣の関係②
2025年1月19日
マラソン選手の睡眠時間 私事ながら‥毎年1月1日はニューイヤー駅伝、1月2日3日は箱根駅伝をTV観戦することが、ここ35年ほど続いております^^;特定なサービス業以外の方は正月三が日は仕事や学校がお休みの方が多いと思いま […]