快眠情報
入浴と睡眠の質との関係
こんにちは！快眠SHOP 冴ゆ・石原丈嗣です。 今回は前回の続き（おうち時間が増え、運動不足に起きる自律神経の乱れ！）の続きです。 入浴は睡眠の質を高めて自律神経を整えると言われています。 入浴は睡眠の質を高めてくれるの […]
おうち時間が増え、運動不足に起きる自律神経の乱れ！
こんにちは！快眠SHOP 冴ゆ・石原丈嗣です。 コロナ渦の世の中が一向に落ち着きません(-_-)それどころか、ワクチン接種をしていても増え続けている現状で、外出したくない！題名にも書きました通り、おうち時間が増え、運動不 […]
失敗しないマットレス選びⅡ
前回好評だった「失敗しないマットレス選び」もっと詳しく教えて欲しい！との要望で詳しく書いてみました。お時間があるときにお読みくださいませ。 失敗しないマットレス選び 人生の3分の1は寝ていると言われています。つまりそれだ […]
靴下を履いて寝るのは良くない？
去年も寒かったけど、今年の冬はもっと寒かったです！！ 雪があまり振らない盆地の山梨県が大雪、東京は2回も雪が積もるほど降ったらしいし。 ここにきて、ようやく三寒四温に入り、昼間は暖かい日もありますが、夜はまだまだ寒いです […]
失敗しないマットレス選び
人生の3分の1は寝ていると言われています。 つまりそれだけの時間は寝具の上にいる事になるので、自分に合った寝具を選ぶのはとても重要です。 今回は失敗しがちなマットレス選びについてご紹介します。少し長い内容になっております […]
眠りにつきやすい飲み物
こんにちは！快眠SHOP 冴ゆ・石原丈嗣です。 前回はカフェインについて記述しましたが、今回は、眠りにつきやすい飲み物を紹介します。 入眠にはベルガモット、カミツレ、ラベンダー、カモミール、レモンといったハーブの香りが良 […]
眠りとカフェインの関係
こんにちは！快眠SHOP 冴ゆ・石原丈嗣です。 今日は眠りとカフェインの関係についてお話します☕️体質にもよりますが寝る前にカフェインを摂ると眠れなくなりますよね。私もその中の1人で、これはカフェインの覚醒効果が関係して […]