睡眠情報
加齢に伴う睡眠時間の減少
こんにちは！快眠SHOP冴ゆ・石原たけしです。 今回は歳を取るにつれて、「早く起きてしまう」「夜中にたびたび目が覚める」「若い時はいくらでも寝れたのに…」についてお話させていただきます。 60歳を越えてくると、眠りも浅く […]
お布団の中の温度・湿度コントロール
こんにちは。快眠SHOP冴ゆ・石原丈嗣です。 ようやく暖かくなってきましたが、まだ寒暖の差があります。体調のコントロールがうまく出来てない方もお見えになると思いますが、これは日中だけではなく、1日の寒暖差も影響しています […]
春眠暁を覚えず”とは
こんにちは。快眠SHOP冴ゆ、石原丈嗣です。 ”春眠暁を覚えず”春は、寝坊するくらいよく眠れる季節ということわざで「春はぐっすり眠れるものだ から、夜が明けたのに気づかず寝過ごしてしまう」という訳が本当の意味だそうです。 […]
接触冷感とリネン寝具
「ひんやり冷たい接触冷感パッド！」 ここ数年、冷感シーツ・パッドなるものが各メーカーから多く販売されておりますよね。 「暑苦しさから逃れるために接触冷感モノの寝具を買ってみようかな」と考えてはないでしょうか？また、もう買 […]
蒸し暑い、夏の夜の快眠
こんにちは！快眠SHOP 冴ゆ・石原丈嗣です。 “ふとん”という言葉だけで暑さを感じてしまう今日このごろ^^; だからと言って、エアコン無しで布団無しでは快適に眠れないですよね！愛知県（特に名古屋）にお住いの方はエアコン […]
入浴と睡眠の質との関係
こんにちは！快眠SHOP 冴ゆ・石原丈嗣です。 今回は前回の続き（おうち時間が増え、運動不足に起きる自律神経の乱れ！）の続きです。 入浴は睡眠の質を高めて自律神経を整えると言われています。 入浴は睡眠の質を高めてくれるの […]
おうち時間が増え、運動不足に起きる自律神経の乱れ！
こんにちは！快眠SHOP 冴ゆ・石原丈嗣です。 コロナ渦の世の中が一向に落ち着きません(-_-)それどころか、ワクチン接種をしていても増え続けている現状で、外出したくない！題名にも書きました通り、おうち時間が増え、運動不 […]
靴下を履いて寝るのは良くない？
去年も寒かったけど、今年の冬はもっと寒かったです！！ 雪があまり振らない盆地の山梨県が大雪、東京は2回も雪が積もるほど降ったらしいし。 ここにきて、ようやく三寒四温に入り、昼間は暖かい日もありますが、夜はまだまだ寒いです […]
眠りにつきやすい飲み物
こんにちは！快眠SHOP 冴ゆ・石原丈嗣です。 前回はカフェインについて記述しましたが、今回は、眠りにつきやすい飲み物を紹介します。 入眠にはベルガモット、カミツレ、ラベンダー、カモミール、レモンといったハーブの香りが良 […]
眠りとカフェインの関係
こんにちは！快眠SHOP 冴ゆ・石原丈嗣です。 今日は眠りとカフェインの関係についてお話します☕️体質にもよりますが寝る前にカフェインを摂ると眠れなくなりますよね。私もその中の1人で、これはカフェインの覚醒効果が関係して […]